ダイエット成功の秘訣を話したい

ダイエットの秘訣と言っても、私は結局は簡単なことだと思う。
毎日毎日の食事の中で性別で摂取量が決められていることから、単純に食べた物のカロリーを朝昼晩と計算して摂取量の合計に足りていなければOKで、日々継続して続けていけば簡単に痩せられると思う。
楽して痩せるとか、食べても太らないとかのうたい文句に騙されて、その食材を購入して食べるより、毎日簡単にカロリー摂取を抑えるだけで痩せられる。
私は大体日々のカロリー摂取量がわかるので、摂取量に足りていないなと思えば結局痩せていっていることが体感的にわかる。
また、運動を適度にすれば必ず痩せられると単純に思うばかりであるし、結局は日々の努力と継続する根気があればダイエットを達成できると思う。
運動は有酸素運動等の一定的な運動、例えばウォーキングなどで、初めはゆっくりでも良いので、20~30分間続けて歩く。
後、個人的に思うのは、朝食と昼食はしっかりと食べて、夜食ははっきり言って、豆乳などの栄養価の高いもので済ましてしまえばOKで結果的に簡単にカロリー摂取を抑えられると思う。